Мальский Игорь, бизнес-тренер:
Неуверенность в себе обычно порождает страх неудачи. Человек, который не боится потерпеть поражение, уверен в себе и своих силах, а вот тот, кто боится, начинает сомневаться. Следовательно, для того, чтобы стать более уверенным, нужно избавиться от страха. Всем своим клиентам я для этого предлагаю небольшое упражнение: необходимо представить себе наихудший вариант развития ситуации. А затем довести его до абсурда. Если человек неуверенно чувствует себя перед докладом, я предлагаю ему представить, как этот доклад он не зачитает, за это его будут презирать коллеги, его уволят, поскольку он потеряет работу, от него уйдет жена – и так далее по нарастающей. Причем главное, подчеркиваю – это довести ситуацию до абсурда. В итоге человеку начинает казаться, что незащищенный доклад, это мелочи, и от страха он избавляется. А вместе с ним избавляется и от своей неуверенности.
Белоусова Оксана, консультант по вопросам построения деловых отношений:
Неуверенным в себе я обычно предлагаю следующее упражнение: если человек чувствует себя дискомфортно перед какой-то ситуацией, то ему нужно мысленно проиграть все возможные варианты ее развития и выбрать оптимальный. Затем представить этот вариант до малейших деталей – от того, что ему будут говорить, до интерьера в комнате, причем концентрироваться нужно именно на мелочах. Мысленно проиграть этот сценарий несколько раз – так, чтобы хорошо его запомнить. Тогда подсознательно человек будет снова и снова возвращаться к этому исходу и, опять-таки, подсознательно на него настраиваться, делая все возможное, чтобы воображаемая ситуация отыгралась в реальности. Неуверенность исчезнет.
Решинский Михаил, бизнес-консультант:
Я считаю, что неуверенность в себе определяется страхами. Есть множество способов, как от них избавиться – каждый предложит свой. Я, например, предпочитаю юмор и предлагаю всем своим клиентам научиться к любой ситуации относиться с юмором. Тот, кто может посмеяться не только над другими, но и над собой, не так подвластен чувству страха. Так что все, что необходимо – немножко чувства юмора.
Криворун Елена, бизнес-тренер по деловой этике:
Существует множество способов того, как стать более уверенным. Например, я могу посоветовать так называемое «Стекло». Суть этого способа заключается в том, что человек перед ситуацией, которая вызывает у него неуверенность – например, выступление перед коллегами, представляет, что между ними возведено тонированное стекло. Они его видят и слышат, а он их нет. С каждым разом «стекло» опускается все ниже и ниже, до тех пор, пока не отпадет необходимость его использовать.
